mi d na noc

[...] brac thermo speed a planuje zakupic jakies porzadne bialko- chyba bedzie to mxpro (dobry wybor?) dodatkowo mam jeszcze spory zapas bcaa ktore biore caly czas i ZMA na noc . co dokupic do tego lub ewentualnie co zamienic zeby nabrac fajnej masy miesniowej a przy okazji nie tracic jej przez jazde na rowerze ? wierze ze mi pomozecie (jak [...]

[...] akurat mam więc sobie zjem, przynajmniej taki mam plan) -kreatyna mam resztkę CM3 w kapsach, myślę nad zakupem w proszku -BCAA standardowo Hi-Tec -Witaminy mam -O3 mam na noc będę jadł 4-6 kaps (z tested nutrition mam) -Flexit tutaj mam dylemat czy kupić czy nie, ale coś na stawy się chyba przyda -Fire Snake ELYSIUM wydaje się atrakcyjną opcją [...]

[...] -pół twarogu -1 jajko -łyzka stołowa oliwy z oliwek -szklanka soku pomodorowego 15.40 gainer+carbo posiłek 4(po treningu) 17.30+Vita-min -pierś z kurczaka 200g -ryż brazowy(pon-śro-piąt.) 100g lub makaron z pszenicy durum(wt.-czw.) 200g -sos własnej roboty -mrozone warzywa 200g posiłek 5 19.10 -pół serka wiejskiego -pół twarogu na noc ZMA

[...] Isobolic (2250g) lub Syntrax Matrix, lub Pro Longatum BX Jak widzicie chcę brac białko wolnowchłaniające, ale tu musicie doradzić która lepsza. -między posiłkami - na noc 40g Kreatyna Xp lub Vault, lub Bolt itd Ogólnie brałem kilkakrotnie XP, byłem zadowolony, ale coś mam ochotę na Vaulta. I tu znowu doradzcie czy to strata kasy czy nie. [...]

[...] z żołądkiem czasami. Później po zakupie tej z vitalmax'a, którą biorę 2 razy w dni treningowe i wcale w dni nietreningowe. Przy okazji łykam HMB, przed, po treningu i na noc. oraz guaranę przed treningiem. TEraz mój trening to : http://img147.imageshack.us/my.php?image=tiestotreningmw8.gif dosyć męczący, tzn trenuje go od tygodnia może [...]

Co sadzicie o twarozkach ziarnistych w stylu serkow wiejskich itp. Czy to dobre zrodlo bialka?Sa fajnie pakowane 200g jak na noc chyba w sam raz? Tylko ja mialem problem z pewnym z nich,taki w bialoniebieskim pudelku,dopiero po tygodniu wpierdzielania co wieczor doczytalem sie "konserwowany chemicznie,zawartosc tluszczu nie mniej niz 10%" faktem [...]

[...] niebezpieczne jest samo w sobie jedynie odwodnienie po zastosowaniu paru sztuk naturalnego diuretyka ( piwo ).O odpowiedź prosiłbym raczej jakichś pro, bo niezadowoli mnie byle odp. typu "alkohol ścina białko"...aha czy jeśli np zaczynam pić około 14 i kończę tak coś koło 17, to czy sensownym jest spożycie białka na noc???z góry wielkie thx.

[...] wiem slonecznik ma za duzo omega6 i lepiej nie przesadzac z iloscia. Ktore kiedy najlepiej spozywac, czy przed treningiem, bo po z tego co wiem lepiej unikac tluszczy czy na noc? Prosilbym kogos obeznanego o odpowiedzi na te pytania. Wszystkie dane w profilu, obecnie sie redukuje i dieta po ostatnich ulepszeniach wychodzi mi 2200kcal i to troche [...]

[...] tabletki mety chce brać hepatil forte na osłone wątroby po cyklu będzie brać hepatil. po 5tygodniach i pieciu dniach zamierza wziąść listek clomidu po 1 tabletce dziennie na noc i tak przez 10 dni W ostatnim tygodniu będzie brać kreatyne mono na podtrzymanie efektów. dodatkowo podczas cyklu będzie brać białko z carbo lub gainera między posiłkami, [...]

[...] dnt Cel: Optymalna regeneracja, zwiększenie wytrzymałości, szlif sylwetki Jak to rozsądnie rozłożyć? Magnez do śniadania, izotomik na trening boksu, MZB na noc A jak resztę? Kreatynę dać 5g czy 10g na dzień? Bcaa- przed i po siłowni i boksie, po 5g? Life energy- 2 kap. przed siłownią, 2 kap. przed boksem? Gold omega- 2 kap. do [...]

[...] brązowego, 200g kury 5. 50g brązowego Generalnie wychodzi B: ok 2.1g/kg T: 0.6g/kg W: ponad 4g/kg Nie uwzględniam owoców i warzyw w gramach bo codziennie jem ich dużo. Na noc nie jem białka - źle po tym sypiam. Jem ryż i dopiero rano białko. Jeśli waga zacznie iść w górę zacznę obcinać węgle. Do sniadania będę wkrótce dorzucał 20-40g odżywki [...]

[...] MEGABOL 350tabletek , węglowodany FitmaX CARBO 1,5 kg, WHEY GAINER ACTIVA 3kg ,białko OVOPOL, cukier gronowy 0,5 kg 5kg moj dzien wyglada nastepojaco zawsze pracuje na noc od 19 tej do 5 rano praca średnio fizyczna jadam (własciwie staram sie ) 5*dziennie trenuje przewaznie przed wyjsciem do pracy lub ok 1-2 godzin jak wstane w sumie [...]

[...] co najlepsze i wogóle co zrobić zeby zapobiec takiemu wychodzeniu syfków?? kiedys stosowalem liście od aloesu tzn. wyciskalem sok i smarowalem okropie swędziło , ale było ok.Wogóle jakieś oczyszczanie skóry u męzczyzny co stosować?? MÓJ drugi problem to worki pod oczami czy spie dlugo krotko to samoo...... kremy pod oczy na noc itp są skuteczne?

[...] Jednak mam duże problemy ze snem oraz ogólnie ciągle ledwo chodzę próbowałem jakoś podratować się energetykami ale od tego tylko boli mnie serce. Ogólnie pracuje na noc wracam kolo 6 i śpię do 9-10 próbuje dłużej ale nie bardzo mi to wychodzi. Potrzebuje coś na lepszy sen i pewnie jakieś witaminki wiem że kiedyś brałem te z olimpu i były [...]

[...] tłustego smażonego z patelni staram się unikać(smażone=wróg) Posiadam również białko ostrowia80: stosuję wtedy gdy jest brak białka w diecie(pije raz dziennie,przeważnie na noc) do tego mam BCAAxplode . Jest to mój pierwszy post na tym forum chiałbym o wyrozumiałość. Jak pić te suplementy w DT jak i w DNT żeby zobaczyć jak najlepsze efekty po [...]

[...] ~ Aerobiczna szostka weidera a6w (w godz. popoludniowych) ~ Zakupilem "thermo speed" olimpa, l-karnityne oraz bialko Protein 80 hi teca, ktore bralbym po trening oraz na noc. ~ Oczywiscie odpowiednio zbilansowana dieta. Moim celem jest utrata tkanki tluszczowej (szczegolnie w okolicach bioder tzn. brzuch, uda, posladki) Moje pytanie brzmi: [...]

[...] mam diete oraz poki co raz dziennie zajadam mass xxl - 50g po treningu. Zamierzam cwiczyc w ten sposob jeszcze jakis czas, a pozniej dolozyc mono i dextroze. Moze bialko na noc, zobacze jeszcze. Ale do rzeczy... Pytalem w jednym watku ale nikt nie odpowiedzial: Slyszalem, ze kreatyny w jednej porcji nie mozna jesc z gainerem, ile w tym prawdy? [...]

[...] z mintaja 300g b: 56 w: 78 t: 2 posilek V twarog chudy 237g chleb mieszany 75g b: 52 w: 45 t:3 do tego dodaje: -1 jogurt 500g w ciagu dnia b: 24 w: 2,6 t: 1 -prolongatum na noc 40g + 250g mleka b: 41 w: 13,7 t: 2 razem: b: 307 w: 348,3 t: 27,8 2864kcl. w tym z: b: 1228kcl. w: 1393kcl. t: 243kcl. nie liczylem owocow i warzyw, czego jest [...]

[...] go jest, 2. Kiedy mam drugą zmianę, jem obiad ok 13, w pracy jakiś posiłek o 18 + przekąski typu banan lub bakalie a co później? Nie zbyt mam ochotę jeść coś ciężkiego na noc. Próbować gainera? To znowu wyjdzie że ostatni porządny posiłek był o 18 a następny dopiero rano. 3. Pytanie o kajzerki, aplikacja pokazuje że w 100g bułki jest ok [...]

Witam mam 47 lat od od 8 lat mam cukrzyce typ2 biore tabletki glucowage 1000 3x1 oraz insuline do posiłków Humolog 10-15 j oraz na noc insuline lantus 30-35 jnIGDY NIE BRALEM STERYDÓW.Od 2 lat nie cwicze chce zaczac znowo 2 lata temy konczylem serie na klate 122 kg .Obecnie pracuje w nl przy rozladunku kontynerów paczki do 10 kg wiec czesto sie [...]